【2021年春季第13周国旗下讲话】拒绝不良嗜好，培养健康习惯
发表: 2022-03-28 11:49:38    浏览: 5860 次
老师们，同学们：

　　大家早上好！我是来自2014班的杨天泽，今天我国旗下讲话的主题是：拒绝不良嗜好，培养健康习惯。

　　不知不觉，2021的上半学年慢慢走向了落幕，踩住五月的尾巴，发现了一个特别的日子。五月三十一日是世界无烟日，世界卫生组织将这样一个日子设置在五月三十一日可谓是别有用心。因为后一天正好是六月一日儿童节，将世界无烟日设置在六一儿童节前一天寄托了希望烟草不会危害下一代孩子们的美好希冀。

　　烟草对人体有严重危害，这是人尽皆知的事实。可是面对香烟时，又总是少有人能够顶住其诱惑。烟草难道真的就是那样诱人的东西吗？难道吸烟者就真的摆脱不了香烟的魔爪吗？

　　心无私欲，自然会刚。心无邪曲，自然会正。或许戒烟并不是一件容易事，但绝对不是一件做不到的事情。明知烟草有害，却仍然一天不停的吸食，这是因为吸烟者已经多烟草产生了巨大的依赖。更是因为我们缺少一个良好的生活习惯。因此，为了一个健康的明天，我们要培养良好的生活习惯。

　　首先，拒绝烟酒。烟酒本就是未成年人不应沾染的秽物。会对身体以及学习状态造成极大的影响。作为中学生，我们绝对不应沾染与这两样东西有任何关系。同时也应当劝诫身边人，不吸烟，少喝酒。

　　良好的生活习惯，同时也能提高我们的学习效率。作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。

　　除了良好的作息时间，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食；有的同学把超市方便面当一日三餐，却从来不吃学校食堂准备的午饭；有的同学每天喝好几瓶碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的。不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。

　　俗话说，身体是革命的本钱。对于我们学生来说，身体是成绩的本钱。或许你此前有不少这样的不良习惯，但是，东隅已逝，桑榆非晚。日拱一卒，功不唐捐。只要愿意开始改变，什么时候都不迟。希望同学们在世界无烟日将要到来之际，开始试着去培养一个良好的生活习惯。

　　我的演讲完毕，谢谢大家。