沙市中学开展"世界精神卫生日"宣传活动
作者/来源: 邵凤鸣    发表: 2023-10-11 17:50:15    浏览: 3762 次
  2023年10月10日,是第32个世界精神卫生日,国家卫生健康委将今年的主题确定为“促进儿童心理健康,共同守护美好未来”。呼吁全社会共同关注儿童青少年心理健康,增进健康福祉。我校为着力提升学校心理健康服务水平,促进学生全面健康成长,开展了世界精神卫生日宣传活动。



  本次宣传活动主要介绍了心理健康素养十条,让学生们能够清晰的了解到心理健康素养的核心要求和理念,进而提升学生们的心理健康素养。同时还介绍了儿童与青少年常见的心理问题:厌学、考试焦虑、学习疲惫、烦恼、抑郁情绪、逆反心理、网络成瘾等。详细介绍各种心理问题的表现,让学生们能够了解相关的心理健康知识。



  同时给学生和老师们宣传实用的心理健康教育策略,如(1)深呼吸有助于情绪平稳,建议情绪波动时,深呼吸并耐住性子等6秒钟。(2)积极心理暗示让自己快乐,每天早上出门前,不妨对着镜子笑一笑,告诉自己今天很快乐。(3)光亮环境对抗不良情绪,让自己身处光亮的环境中,能有效对抗不良情绪的干扰。(4)听音乐缓解负面情绪,听音乐可以通过释放个体被压抑的情绪,来达到有效维护心理健康的目的。(5)运动促进多巴胺分泌,跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次,每次20分钟。

  通过本次活动,促使我校师生对心理健康教育有了更进一步的了解,认识到拥有阳光、健康的心理才能在今后的生活中不断成长。希望同学们在成长的路上能够更好地守卫健康心灵,与心灵相约,与健康同行。