沙市中学开展"世界精神卫生日"宣传活动
作者/来源: 邵凤鸣    发表: 2023-10-11 17:50:15    浏览: 2814 次
　　2023年10月10日，是第32个世界精神卫生日，国家卫生健康委将今年的主题确定为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。呼吁全社会共同关注儿童青少年心理健康，增进健康福祉。我校为着力提升学校心理健康服务水平，促进学生全面健康成长，开展了世界精神卫生日宣传活动。



　　本次宣传活动主要介绍了心理健康素养十条，让学生们能够清晰的了解到心理健康素养的核心要求和理念，进而提升学生们的心理健康素养。同时还介绍了儿童与青少年常见的心理问题:厌学、考试焦虑、学习疲惫、烦恼、抑郁情绪、逆反心理、网络成瘾等。详细介绍各种心理问题的表现，让学生们能够了解相关的心理健康知识。



　　同时给学生和老师们宣传实用的心理健康教育策略，如（1）深呼吸有助于情绪平稳，建议情绪波动时，深呼吸并耐住性子等6秒钟。（2）积极心理暗示让自己快乐，每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己今天很快乐。（3）光亮环境对抗不良情绪，让自己身处光亮的环境中，能有效对抗不良情绪的干扰。（4）听音乐缓解负面情绪，听音乐可以通过释放个体被压抑的情绪，来达到有效维护心理健康的目的。（5）运动促进多巴胺分泌，跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。

　　通过本次活动，促使我校师生对心理健康教育有了更进一步的了解，认识到拥有阳光、健康的心理才能在今后的生活中不断成长。希望同学们在成长的路上能够更好地守卫健康心灵，与心灵相约，与健康同行。