【2024年春季第13周国旗下讲话】关爱自己, 阳光前行
作者/来源: 邵凤鸣    发表: 2024-06-14 09:31:22    浏览: 4846 次
尊敬的老师们,亲爱的同学们:

    大家好!我是来自2206班的陈晞雯,今天我国旗下演讲的主题是“关爱自己 阳光前行”。

    五月,草木温润,阳光和暖。五月,山高水长,万事皆好运。五月,也是心理健康活动月,而本周将迎来5月25日,是全国心理健康日。5.25谐音“我爱我”,它的核心内容是:关爱自己、了解自己、接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

    王尔德曾说,自爱是人生漫长浪漫史的开端。成长就像一条漫长崎岖的山路,在这条路上,起起伏伏实属人生常态,其实不同的位置有不同的风景,不同的经历也有不同的收获。可是,有的人即便爬到了高处,也依然无法感受成功的喜悦;有的人纵使跌入谷底,也依然充满了奋进的快乐。区别正是在于,你如何看待自己的处境。心理健康至关重要,它是我们人生幸福感的重要来源,也是人生成长发展的重要基石。

    那么,关爱自己,维护心理健康,我们又该如何做呢?

    第一,学会和自己和谐相处,管理自己的情绪,与自己的情绪相处。发现自己的闪光点,看到自己身上的优点。面对自身的缺点,不气馁,有意识地克服缺点,避免陷入过度自卑的泥潭中,更重要的是多看到自己的好的一面,发挥自己的长处。不断挖掘自己的潜能,完善自己。最终达到认可自己,接受自己,喜欢自己,拥有自信,相信自己。

    第二,对自己的生活负责,不断提升自己的综合素养,提高处理问题的能力,平衡好生活。比如生活与学习的平衡,自我与他人的平衡,休息、锻炼与放松的平衡,提高生活的适应能力。具体而言,我们可以保持充足的睡眠,睡眠是修复身体和保持活力的重要方式,对保持心身健康非常重要。坚持锻炼,将运动变为一种生活方式。运动不仅可以保持身体健康,它还可以让我们的身体产生内啡肽,让我们保持平静,缓解消极情绪。保持良好的人际关系,积极参与集体活动,在人际互动中提高处理人际关系的能力。

    第三,培养积极心态,选择多彩的人生。我们所看到的外部世界的一切,很多都是我们心中的折射,所以才会有人说,心若改变,世界也随之改变。生活中的人,或乐观或悲观,悲观的人总是在生活中寻找缺陷,所看到的是满目疮痍;而乐观的人总能从生活中发现潜在的希望,看到的是绚丽多彩。当我们把视野盯着消极和暗淡时,整个生命便失去了颜色;而当我们将视野投向美好的未来,就会看到欣欣向荣。同样半杯水,有的人会想“还好,还有半杯水”,而有的人会想“真倒霉,只有半杯水”。同一个事物,具有两面性,善于看到事物积极的一面,多多给世界积极的解释,常常给自己积极的暗示,能更好地帮助我们培养积极的心态。

    爱自己,意味着,当自己状态良好时,能够继续保持,再接再厉,做好生活的掌舵人。爱自己,也意味着,当自己处于低谷时,给自己的内心打开一扇窗,让窗外的阳光温暖自己。爱自己是终身浪漫的开始,同学们,在寻常日子里,让我们学会关爱自己,成为更好的自己。希望我们每一个人都拥有阳光般的心态,也祝福大家在每个寻常的日子里都能收获喜悦。五月夏林初盛,也愿你我好事终成!

    我的演讲到此结束,谢谢大家!