情绪管理训练营

雷明格

　　一、教师简介

　　主讲教师：雷明格，湖北省沙市中学专职心理教师，心理健康教育硕士。

　　二、课程简介

　　情绪管理训练营是一种致力于帮助同学们改善情绪体验，提升情绪控制力的自我帮助课程。它的特点是结合认知行为理论的方法与“情绪”相关的心理学专业知识，具有很好的实用性、操作性并且可以反复使用和练习。情绪管理训练营不仅是一个课程，它更是一次自我认知的探索和刻意练习的过程。个性化的方法和刻意练习的方式，它们将帮助你改变情绪反应不当的困扰。通过刻意地练习，改变原有的情绪反应模式，为自己创造良好的人际关系。

　　1.课程目标

　　本门课程本堂课旨在帮助高中生更好地理解和控制自己的情绪，提高情绪认知能力、情绪自我控制能力、人际沟通能力和应对挑战的能力。希望通过这堂课，能让学生们把情绪管理应用于实际生活和学习中，提高生活满意度和幸福感。

　　2.课程设计



　　3.课程实施

　　授课对象：高一年级全体同学

　　课时安排：八个课时

　　教学地点：艺术中心一楼音乐欣赏教室2

　　4.结课方式

　　成果汇报。课程结束后，同学们进行心得分享。